导读:1、可以采用途中跑技术训练,就是两脚前后开立,重心在前脚,原地前后摆臂练习。等摆臂技术提升后,在进行反复跑练习,要求跑时动作放松,协调。2、一定要做好热身运动,许多同学并不注重,但是要防止在训练中出现肌肉拉伤,就必须要进行热身。热身是为了提…
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