秋冬减肥误区必知 4个健康减肥方法效果不明显

为了能够尽快的达到减肥的效果，很多女生都尝试过各种减肥的方法，有时候效果还是不明显。下面和大家分享一下秋冬必知的减肥误区，4个号称是健康减肥的方法其实并么有效果，绕过这4个误区才能更加正确的瘦身哦。

1、喝水减肥法

平时听过水喝的越多，就能帮助排除身体中的毒素，还能增加饱腹感，从而达到减肥的功效。其实每天过量的喝水会导致上厕所的次数增加，人体中的电解质也会排走，轻则导致心跳加快，重则导致昏迷或者全身抽筋，因此每天喝8杯水就足够了，喝水能减肥不是最有效的办法。

2、断食减肥法

断食减肥法就是三天不进食，以果汁或者其他食品代替正餐，这样不仅达不到减肥的效果，还会导致身体营养不良，并且很容易反弹哦，这种减肥的办法非常不被推荐。

3、苹果减肥法

每天吃一个苹果能够补充身体所需营养，但是用苹果来代替正餐会导致饮食不均衡，这样会让身体免疫力下降，因此单方面的吸收一种营养，对减肥来说是没有任何效果的。

4、喝醋减肥法

醋能够加快身体的新陈代谢，因此有人靠喝醋来减肥，这样的减肥方法不仅伤害身体效果也不明显，过量喝醋会导致急性胃炎或者胃出血，但对于便秘或者浮肿是有一定的效果。因此喝醋减肥并不是适合每一个胖人的。