明星瘦身的话题我们听了很久了，几乎就没有听过，什么产后两个月恢复好身材，什么月瘦20斤，什么半年瘦掉自己的一半，类似的减肥字眼不停刺激着想瘦身的女人们，恨不得求来独家减肥法门，马上就瘦成模特身材。最近呢，又传来明星瘦身的消息，这一次是范丞丞

节食减肥误区 一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果。这些水果是减肥的好帮手，它们是：西瓜、西红柿、柚子

健身减肥误区 只要出汗就能减肥，健身减肥的过程中有的人认为只要进行运动身体出汗了就达到了运动效果，身体就开始消耗脂肪了。真相是只要投入持续运动5~10分钟就会有汗液分泌，但是要通过脂肪来为运动提供能量则需要持续运动20分钟甚至更长的时间。健

男生减肥误区 空腹运动有损健康，美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥

喝茶减肥误区 不辩体质的选择茶叶，每一个人的体质有所不同，选择减肥茶的时候，需要根据自身体质进行选择，由此才能够达到理想的减肥效果。有人认为，茶叶的价格越高，减肥效果也会随之加强。其实不然，茶叶当中的有效减肥成分为多酚类以及茶黄素类等物质，

南瓜减肥误区 南瓜属于寒性食品，吃了的确能够减肥，不过吃多会导致血糖下降、促进胰岛素的分泌，这就是南瓜减肥误区。所以通过南瓜减肥法来瘦身的话，要注意吃南瓜的量，如果吃多的话对身体有一定损伤，在通过南瓜减肥法来瘦身之后需适当进补身子。吃南瓜为

饮食减肥误区 不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐

减肥常见误区 每天走够一万步就能减肥，真正能够减肥的走路是快速健走，姿势必须要对，步子要迈得开，速度要很快，时间一定要长。练瑜伽拉伸能减肥，做一个小时的瑜伽，比不上你跳绳十分钟。可以局部减肥，实际上不存在局部减肥，减肥都是全身性的，只有局部

了解正确喝酸奶减肥法，走出饮食减肥误区酸奶饮料等于酸奶？酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上还是牛奶。但是酸奶饮料就是一种饮料而不是牛奶，二者的营养成分差别很大。因为酸奶饮料经过高温杀菌，所有的微生物都被杀死了，而酸奶中含有多种乳酸菌，所

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区酸奶的选择：低脂或脱脂酸奶喝酸奶的时间：最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛

夏季吃西瓜减肥误区 全面分析减肥VS增肥西瓜是有一定的减肥效果的，因为它的果肉含水量非常的高，有利尿作用，不仅能帮助我们消化，还能够加速新陈代谢，排毒和养颜的作用也非常好。另外，可以帮助排除体内多余的水分，对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

夏天为什么越减越肥 五大减肥误区让你瘦不了都说爬楼梯减肥为什么我每天爬高层楼上下班回家也没有瘦？首先问题应该出在运动时间的长短，爬楼梯是可以减肥的有氧运动，但是想想你每天爬楼梯加起来才花了多少时间？5分钟或是10分钟？有氧运动要起到减肥效果

科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区鸡蛋瘦身小误区吃没熟的鸡蛋是最笨的做法，因为吃进去的鸡蛋很难消化吸收，还会导致食欲不振消化不良，蛋白质大量堆积的话还会变成讨厌的脂肪，所以一定要熟了才能吃。科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减

怎么有效避开减肥误区 让你最快瘦全身首先说到的就是减肥药，很多MM可能觉得减肥药是最直观最快看到瘦身效果的了，是，没错，但是回想看看很多人吃减肥药的经历，虽然体重掉的快，但是会产生很多对身体不好的副作用，并且如果停止吃药，反弹起来那是相当恐

夏季减肥误区和错误减肥法 教你避开减肥雷区快速瘦身减肥误区一用那些美容仪器，什么碎脂肪及其，震动机等等，都是不健康的，就算它成功的将你的脂肪震的支离破碎，还是排不出去。小小当然脂肪碎粒子还是残留在体内。夏季减肥误区和错误减肥法 教你避开减肥

教你健康瘦身的最快秘籍 避开减肥误区快速减肥瘦身秘籍：水不要摄入过多的水分了，一天八杯水可以让你的皮肤看上去很嫩，但是这些水分也会迅速在身体内膨胀起来哦，如果想在第二天看上去瘦一些，就千万不要喝太多水，保持正常摄入就好了。教你健康瘦身的最快

刮痧减肥的坏处有哪些 避开误区减肥事半功倍大家都知道刮痧对减肥非常有帮助，特别是平时很难瘦到的身体局部，用刮痧减肥法就可以很轻松的减掉局部赘肉。可能有些人就会有疑问，既然刮痧对减肥那么好，那有没有什么坏处呢？其实，刮痧的坏处无非就是大家走进

健康减肥方法 不要脂肪要健康避免七大误区误区一 ：不吃早餐不吃早餐不但没有减肥的功效，更有可能导致慢性胃肠炎。因为经过一夜的消化，胃里面的食物已经消耗一空，早上空腹会使胃酸直接作用于胃粘膜，导致胃部水肿，甚至糜烂。健康减肥方法 不要脂肪要健

如何科学减肥避免误区 找到最佳减肥方法随着生活水平的提高，肥胖已经严重影响人们的日常生活。市面上也有很多关于减肥的方法，今天小编就为你揪出了几个减肥中的重大误区，让你健康科学的瘦下来。如何科学减肥避免误区 找到最佳减肥方法一、要吃主食主食含

1、饿着肚子锻炼有助于燃烧脂肪？A：真B：假答案B千万不要饿着肚子减肥，这样你的身体无法充分利用肌肉做能量 ，如此没有太多力量用来锻炼的你，锻炼时间会缩短，自然燃烧脂肪量也会减少。有研究表明，锻炼时吃一个碳水化合物的零食会导致全天热量消耗更