哪些食物可以排毒 减肚子瘦腰的最快方法合集

哪些食物可以排毒？减肚子瘦腰的最快方法合集

酸奶

酸奶不仅跟牛奶一样有着丰富的营养，而且还有清肠排毒的功效，里面的益生菌能加速肠胃蠕动，促进消化吸收。垃圾和毒素排出去了，肚子自然就变小了。

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韭菜

韭菜是很好的减肥排毒蔬菜，因为它不仅含有丰富的维生素和蛋白质，最重要的是还含有大量的胡萝卜素和纤维素，对预防和治疗便秘有着极好的作用。

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胡萝卜

这不仅是减肥食物更是有很好的美容养颜效果，它除了含丰富纤维素能延长饱足感之外，丰富的维生素和β胡萝卜素也可以有效防止脂肪在腰部堆积。

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大蒜

很多人不喜欢大蒜的味道，但是大蒜可以说是血液的净化剂，它在消化过程中产生的硫基化合物可以有效降低胆固醇，帮助溶解脂肪，消除小肚腩。

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海带

海带这种螺旋藻类植物价格低廉又营养丰富，有着强大的清肠排毒作用，可以吸附肠道内不易消化的各种垃圾然后排出体外，还能降低胆固醇，是很好的减肥食物。

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生菜

生菜素有减肥菜的称号，可以增加饱腹感，消除多余脂肪。生菜中含有大量的维生素C和植物纤维，可以降低胆固醇，利尿和促进血液循环。

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木耳

菌类食物尤其是木耳是肠胃清道夫，对便秘有很好的治疗和预防作用。有效帮助清除肠道内多余的垃圾和脂肪，促进消化、降低血脂。在有效排毒的同时还能领肌肤红润，散发光彩。