压力大

压力大控制不住哭

哭泣是一种排毒的方式。人体在情绪压力大的情况下会释放出一种有毒的物质，这种物质如果在人体内含量过多的话，会引起心脑血管疾病，严重的时候，甚至还会导致心肌梗塞。所以当我们落下眼泪时就可以从人体中排除这一致命的物质。人在悲伤的时候流出的眼泪中往往会含有相当高的有害物质。这些有害物质通过眼泪排出对身体有利，而且也会减轻悲伤的程度，减少你的心里压力。但是仅仅只是哭，是没有办法解决问题的。并且长时间的哭泣，对人体也是有很大的危害的。

适当的做一些运动

在压力大的时候，人的身体往往就会变得很虚弱。在这种情况下，有些人就会患一些疾病。为了保持一个良好的身体状况，你可以选择去做一些适当的运动来增加人体的免疫力。同时做运动也可以帮助人们减缓压力。你可以去选择在空余的时间散散步或者做做瑜伽等。这样不仅可以锻炼身体，还可以减轻你心理上的压力，让你感到轻松和愉快。人是一定要有一个健康的身体的，毕竟身体是革命的本钱，千万不要因为过大的压力拖垮了身体。当然，运动也要适当，过度的运动也会损伤机体。

找一个宣泄的途径

有的时候人会感到有很大的压力，在这个时候不要只是想着将自己的难过和痛苦埋藏于心底，你可以找一个途径宣泄出来。比如说和自己的朋友聊一聊天，将自己的难过分出去一半，你就会感觉到好一些。或者去做自己喜欢做的事情，去吃你想要吃的东西，去买一个你很久之前就想要买的衣服。尽量的将自己的情绪发泄出来。你也可以去大哭一场，哭泣是排泄毒物，缓解压力最好的办法。哭泣并不是软弱的表现，你可以找一个没有人的地方放肆的哭一场，哭完之后你就会发现你的心情会变得很好。

对着自己笑一笑

在有压力的时候，你就会发现自己会经常的绷着一张脸。你可以试着去照照镜子，对着镜子里的自己微笑一下。微笑可以减轻你心理上的压力，你可以每天给自己打打气，告诉自己不要放弃。如果你发现你的身体是经常紧绷着的，也可以做一个深呼吸去放松一下自己的身体。微笑是缓解压力最好的方法。你要相信自己有办法解决那些困难和问题。只要你相信自己，再坚持下去，你就一定可以成功。