随着咱们生活水平的提高，以及医疗卫生水平的不断发展，很多老人也在延长自己的寿命。葡萄籽在近年来，作为一种补品，也十分受到人们的关注。葡萄籽的营养价值还是很高的，以及它所带来的功效也是十分可观的。但小编想要提醒大家的是，如果要发挥葡萄籽的功效和作用，一定要掌握好正确的吃法，这样才能更好地吸收进身体里。那么很多人就会问了，葡萄籽怎么吃？今天就和小编一起来看看葡萄籽的吃法都有哪些吧。
一、葡萄籽怎么吃
吃葡萄籽最好是吃葡萄籽胶囊，效果最好，最佳服用时间是早上和晚上，每天吃两次，一次吃两粒，用温开水吞服即可。切记不要同时喝碳酸饮料之类的东西，这样容易引起不良反应。同时，如果有事忘记了，也不要在晚上太晚的时候服用，这样可能会造成失眠、多梦的困境。
二、葡萄籽的吃法有哪些
1､比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
2､还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。
3､另外比较简便的方法是晒干了的葡萄籽磨成细粉（可以让专门磨东西的师傅给磨磨），再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。
4､如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。
三、葡萄籽的营养价值和功效
1、多酚类
葡萄籽中含有多酚类物质（GPS），主要有儿茶素类和原花青素类。儿茶素类化合物包括儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯，是葡萄籽中主要的单聚体，也是原花青素寡聚体和多聚体的构成单位。
2、油脂类
葡萄籽中含有丰富的油脂，约占其重量的12%-15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%-78%之间。
3、挥发成分
葡萄籽中还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。
4、其它成分
葡萄籽中除了含有上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。
葡萄籽原花青素具有清除自由基、抗氧化、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化、抗辐射等药理作用，对多个系统的疾病具有一定的治疗作用。
5、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。
6、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。
7、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。
8、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
9、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3(亚麻酸)和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。
以上就是小编今天给大家带来的有关葡萄籽怎么吃以及葡萄籽不同的吃法等相关内容啦，小编还介绍了葡萄籽的营养价值和功效，大家看了有没有更了解呢？要是想要再了解多一些，也可以再去查找更多的资料哦。如果这篇文章对你们有所帮助，记得赶快收藏起来呀！葡萄籽的好处，千万不要错过啦！
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