呼吸是大家每时每刻都在做的事情，在中医看来“呼出心与肺，吸入肾与肝。呼吸之间，脾受谷气也，其脉在中”。也就是说，呼吸做得好，可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与收缩，也就没得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌

六字气诀是运用呼吸吐纳治疗五脏疾患的一种功法，具有消壅行滞的治疗功能。宋代《圣济总录》指出：“若五脏三焦壅即以六气治之。”又说：“大抵六字泻而不补，但觉壅即行，本脏疾已即止。”从现在所能见到的最早记载六字气诀的文献《养性延命录》（梁陶弘景撰

呼吸振作法，有助于缓解以上焦虑情绪。将精神集中于你的鼻子，感受你的呼吸过程。一边缓慢地通过鼻腔深吸一口长气，一边在心中慢慢地从1数到5。屏住呼吸，从1数到5。5秒钟后，缓慢地用鼻腔呼气，呼的时候，心中慢慢地从1数到5。重复以上过程7次。腹式

道教修性炼命之术，首先讲究祛病健体，其次着重延年益寿，最后追求长生久视。盖道教炼气，遵循“道法自然”，行之得法，不可能出现任何偏差，诚乃延年益寿之宝筏。一、功理篇吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入

“嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。这六个字奥

《易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。下面咱们一起看看这套神奇的呼吸功法。一、用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。二、吸气时气

中医常说肾藏精，也有精血之说，中医的精气到底是什么东西呢?和西医人体之精一样吗?其实中医的精与精气包含广义和狭义两个方面。1.精与精气指男女生殖之精，有繁衍后代的作用。有时又指两性生殖之精相结合而形成的胚胎。如：《上古天真论》说：“醉以入房

百病生于气，这是中医常说的一句话。为什么气对我们的身体健康和养生这么重要，又如何通过调气来进行身体养生呢，来看看中医有哪些好方法吧。讲解：气的养生作用根据祖国医学理论，人禀天地之气以生，“天地合气，命之曰人。”所以人体之气是和天地自然之气息