呼吸是大家每时每刻都在做的事情，在中医看来“呼出心与肺，吸入肾与肝。呼吸之间，脾受谷气也，其脉在中”。也就是说，呼吸做得好，可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与收缩，也就没得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌

能从去年到今年实现跨年热播的电视剧，不得不提《武媚娘传奇》了。在经历“暂停”后，该剧于2015年元旦起恢复播出，收视率依然居高不下。除了网友热议的“宫斗”“事业线”“颜值”等话题外，还有一项值得一提却鲜有人知的武媚娘话题，似乎已经被很多观众

说到养生很多人可能觉得是一件繁琐的事情，有很多需要究竟的事情，感觉是离平常人很遥远的一件事情，其实，有很多的养生方法，不仅简便易行，且行之有效，下面就让我们来学习一些古人简便的养生方法。养肝就是闭眼睛。人的神明，都能从眼神耗出去。古法云：眼

六字气诀是运用呼吸吐纳治疗五脏疾患的一种功法，具有消壅行滞的治疗功能。宋代《圣济总录》指出：“若五脏三焦壅即以六气治之。”又说：“大抵六字泻而不补，但觉壅即行，本脏疾已即止。”从现在所能见到的最早记载六字气诀的文献《养性延命录》（梁陶弘景撰

中国古代，有许多医学著作中，都记载了咽津功的方法和其作用。古代人把口中的津液称之为醴液、华池、玉泉、琼浆等。如晋·《抱朴子》记载：“能养以华池，浸以醴液，清晨叩齿三百过，永不动摇”。又如东汉文物《铜尚方规矩镜》中铭文记载：“渴饮玉泉，饥食枣

呼吸振作法，有助于缓解以上焦虑情绪。将精神集中于你的鼻子，感受你的呼吸过程。一边缓慢地通过鼻腔深吸一口长气，一边在心中慢慢地从1数到5。屏住呼吸，从1数到5。5秒钟后，缓慢地用鼻腔呼气，呼的时候，心中慢慢地从1数到5。重复以上过程7次。腹式

恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想之患”，去私心，重道德，保持乐观，精神内守，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，主张情志安宁，思想纯洁稳定，

道教修性炼命之术，首先讲究祛病健体，其次着重延年益寿，最后追求长生久视。盖道教炼气，遵循“道法自然”，行之得法，不可能出现任何偏差，诚乃延年益寿之宝筏。一、功理篇吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入

心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，生活物质“取之有道”，才能够知足常乐，心地坦荡，必获大寿。远在二千多年前的战国时期，我国著名思想家、哲学家庄子，就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死

昨日一位精进道友问起关于“五月九毒日之说”是否可信？因为这个说法在道众、僧团、信士、居士之中普传甚广，且有诸位大师均对此说加以印证，则越发变得可信无疑了。百度--九毒日，我们可以发现，文章多以‘《黄帝内经》中有段采用轩辕黄帝和素女对话方式…

老子和庄周所倡导的清静无为的养生思想，深刻的影响着对我国道教养生思想的形成和发展，同时对中医学的理论也有很大的影响。《黄帝内经》中就“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”等论述，这显然和道教著作中的观点是相一致的。东汉时期，道教创立，道

不管是道家还是佛家都会打坐，尤其是修仙，似乎它们只需要打坐就可以不吃不喝不睡觉，它们不会困吗?是不是打坐可以代替睡眠呢?假若人没有休息，人可能很快死亡。睡眠似乎是一切感官动物的必需品。在24小时为一循环周期的人类生理时钟当中，七至八小时是睡

一辈子没有一张文凭，没有一个好的学位，但他却精研国学，对儒、道、佛均有精湛的造诣。兼通诸子百家、诗词歌赋、医学养生等诸多学问。而且融会贯通自成一派，他就是著名国学大师南怀瑾，其一生著书无数，书中不乏一些调病养生的验方。失眠：身体蜷起来睡我们

道家追求长生不老，佛家讲究不死不灭，为什么他们都特别重视会阴穴，会阴穴有什么秘密?会阴穴真的可以让人长寿吗?会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴

农历五月初五端午节是各族人民的共同节日, 约始于春秋战国时期。因“端”与“初”同义,“五”与“午”相通, 故“初五”作“端午”;因“午时”为“阳辰”, 故又称“端阳节”。端午节传承至今2000余年, 具有全民性、多样性和趣味性, 包含丰富的

“嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。这六个字奥

《易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。下面咱们一起看看这套神奇的呼吸功法。一、用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。二、吸气时气

养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望大家珍之，珍之！一、养肾法、面 南背北，双脚左右开立与肩稍宽，双膝

农历十月初一是中国传统的寒衣节，又称秋祭、鬼头日、十月朝、祭祖节、烧衣节、授衣节等，因为在鬼节这天祭祀祖先的虔诚标志之一是哭，所以又叫“哭节”，与三月三、清明节、中元节并称中国四大鬼节。这一天，人们会通过各种方式祭奠先人，表达哀思。民间传说

中医常说肾藏精，也有精血之说，中医的精气到底是什么东西呢?和西医人体之精一样吗?其实中医的精与精气包含广义和狭义两个方面。1.精与精气指男女生殖之精，有繁衍后代的作用。有时又指两性生殖之精相结合而形成的胚胎。如：《上古天真论》说：“醉以入房