西兰花鸡肉粥的做法 材料A.大米30克→加水浸泡1小时 B.鸡肉10克→煮熟→切碎C.西兰花10克→焯水→切碎洋葱5克→切碎做法锅加水煮开→放入A熬熟→放入B、C继续熬一会儿即可功效鸡肉的价值很全面，维生素种类全面，而磷元素、铁元素和铜元素

吃西兰花可以减肥吗可以减肥。西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡。且富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王。西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量

腊肠炒西兰花的做法 腊肠炒西兰花腊肠炒出的西兰花既保留了西兰花本身清爽脆嫩的味道，也融合了腊肠的浓郁腊香，非常的好吃。而且，这道家常菜准备起来既快速又简单，忙碌的你不妨试试哦！ 准备食材：腊肠、西蓝花、小米椒、蒜末 1将西蓝花掰成小块，在水

西兰花的做法大全家常 西兰花炒桃仁材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：1.锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。2.捞出西兰花放入凉水中过凉。3.凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。4.锅中放油，油六成热

蚝油西兰花的做法材料：西蓝花1棵；蒜蓉2小勺；水淀粉15ml；食用油1大勺；盐1/2小勺；食用油少许；清水适量；蚝油2大勺。做法：1、西蓝花掰成小朵，放进淡盐水中浸泡5到10分钟；2、充分洗净后，沥干水分；3、锅中坐水，加入1/2小勺盐和少