西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养

奇异果又名猕猴桃，它含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。对于夜猫子来说，用餐时

中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲

1、餐前要饮汤很多南方地区的人都有餐前饮汤的习惯，这样可间接性的减少对食物的渴望，因此南方人的身材都是普遍较纤瘦的。在餐前喝一些汤可使我们产生一些饱腹感，就算是后面的菜色再怎么诱人也不会吃嗨。2、低卡路里打头阵吃食物之前，不要看见什么就夹什

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持祛暑清热，

红豆富含膳食纤维、矿物质、微量元素，对于消水肿和促进肠胃蠕动有很好的效果。特别是对于久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壮非常适合，下面就为大家罗列一些适合秋季的红豆减肥食谱。红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对

黄瓜减肥原理：黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。1.黄瓜酿豆腐材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中

自制瘦身减肥茶——1、普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。自制瘦身减肥茶——2、多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置

不同的季节有不同的减肥方法，这是因为身体的新陈代谢有所不同，稍做调整能很好的配合身体排除多余脂肪。这里就为大家带来适合秋季的减肥放，温和的排毒消脂能减少身体的伤害。橄榄油被西方国家称为“液体黄金”，也是植物油皇后，将新鲜成熟的橄榄果通过物理

木瓜奶昔木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。材料：木瓜半个、酸奶适量。做法：1

苹果减肥原理因为吃的比较少，一些身体机能得到了很好的休息，热量摄取的少，从而达到减肥的效果，苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，能够很好的帮助体内排毒，加快肠道的蠕动，减掉小肚子，人在摄取热量较少的时候，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的热

红豆很多人都觉得吃红豆是种消遣的事情，但如果你是这样想的，那么你就会错过这绝佳的减肥单品。红豆是抗淀粉的第一位，天生有着消肿解毒、利水祛湿、清热和血的功效，由于无法被小肠所消化，淀粉直接进入到大肠，所以人们吃后，会感到很饱，身体储存的脂肪较

秋冬季节很容易就贴肥膘，所以更应该管理好自己体重。今天教大家秋冬季节如何减肥，一天24小时怎样合理管住嘴，适当运动运动。抓住减肥最好的时机，加速新陈代谢！早餐怎么吃早餐的吃法很有讲究，俗话说早上吃的像皇帝，可见营养很关键。一个苹果+一杯牛奶

油焯海带豆材料：300克海带、100克黄豆、盐2勺、酱油1勺、味精1勺、葱花半碗。做法：1、首先要将海带切丝，用开水焯熟。2、接着在将黄豆用水煮熟。3、然后将事先煮好的海带和黄豆放凉，控干水分。4、最后再在海带和黄豆中加入盐、酱油、味精、葱

减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜让你大不同。提到南瓜，很多人会想到甜，在国外南瓜是甜食的一种主要材料。而中国，南瓜很少被利用到。要知道南瓜富含高纤维及

酸奶苹果沙拉材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。做法：1、首先先将苹果洗净后去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。2、然后将150ml酸奶调好倒入切好的水果中。3、最后将水果与酸奶搅拌均匀，即可食

甘蓝这是大家都知道的“蔬菜之王”，是这个世界上营养成分最高的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，还可以控制自己对甜品和一些高热量食物的欲望，让你对这些长胖的时候断绝。食用方法：甘蓝叶搭配甜椒块、樱

红枣蜂蜜水材料：红枣6颗、蜂蜜2汤匙、热水100ml。制作方法：1、首先将干扁的红枣放入水中浸泡1-2小时，洗净去核。2、然后把去核的红枣放到高压锅或电饭煲中加水煮，当看到水蒸发完，红枣已熟烂即可。3、接着把红枣压成泥状，将红枣泥装入干净的

误区一：喝水法从古至今，都流传着说女人是水做的，更有许多减肥、美容的书籍中说到多喝水可以达到减肥、美容的功效，其实这样是真的正确吗?那么今天就告诉你，这是错误的描述，如果人体长期大量的喝水，很有可能会水中毒的，因为你不停的摄取水份，频繁的排

A型血+素食A型血人的特点就是当你摄取了过多的肉类食物后，脂肪就会迅速的储存于体内，所以你就需要多吃素食，让蔬菜之类的帮助你消化和排泄出这些肉类，还有在饮食上尽量选择吃一些低热量、低脂肪的食物，多吃点素食，对于你而言，摄取植物蛋白比从肉食中