产妇坐月子30天食谱 月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产的，为产妇提供足够的营养，月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，一定要科学饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础。中国传统历来重视坐月子，大家坚信月子坐好了，以后少得病。月子餐

坐月子注意事项传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新妈妈产后肥胖严重。今天小编就来揭开坐月子的错误观念！1坐月子能不能洗澡洗头？一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。

排恶露的月子餐 大家都知道，排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了，宝妈的身体恢复也就快了。不同的食材会有不同的功效，今天就来给月嫂姐妹推荐个帮宝妈排恶露的月子餐大全。二十三款菜式，换着吃，每天保持新鲜感！红糖小米粥材料：小米20克，红

女人产后吃什么补气血女性经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，气血不足的症状，表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此时，月嫂姐妹可以多为产妇煲一些补气血的汤。 1.羊肉党参枸杞汤食材：羊肉300g，党参15g，枸杞几颗，

月子里吃什么水果最好 坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。其实，很多人都误以