冬季产妇坐月子补气养血食谱大全食谱一、小米龙眼粥原料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。制作方法：小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。功效：龙眼具有养血

冬季坐月子注意事项 身体与心理全方位护理1.休息与活动刚刚经历生产，身体受到很大的耗损，所以产后一定要保证睡眠注意休息，最好不要前来探望的人群影响到休息。正常情况下，产后4~6小时即可下床排尿，转天可以适当的下地活动，但是千万不要大弧度的动

寒冷冬季坐月子注意事项 防寒保暖注意卫生是关键1.保持室内空气流通坐月子时，不能吹风受寒这是非常正确的观点，但是有些家人为了照顾产妇，将房间捂得严实，不仅将房门关得紧紧的，连窗户也是密不透风。其实这样的做法是非常不利于产妇和宝宝，浑浊不流通

冬季月子餐食谱大全  又到了天寒地冻的冬季，怕冷的产妇是不是正在发愁呢？产妇由于产后身体虚弱，会更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的产妇要格外注意保暖，以免身体受寒落下“月子病”。冬季坐月子在饮食方面要多加注意，多摄入一些既滋补身体，又能够暖

冬季催乳月子餐的做法  今天推荐五道月子餐，可以给宝妈温补滋润、调养身体。一、五彩墨鱼仔特色：墨鱼仔Q感十足，再加上色彩丰富的时蔬，不仅好吃，还能调节新妈妈的身体。用料：墨鱼仔 300g荷兰豆 50g红菜椒 50g黄菜椒 50g蒜片 5片海

冬天坐月子期间注意事项 教您冬天如何坐月子1、营养：月子饮食“禁寒凉”坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，

冬天如何科学坐月子 分享产妇坐月子注意事项不少产妇坐月子期间清规戒律多多，忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，令自己苦不堪言。25岁的黄小姐就是个例子。她于9月底产下六斤多的宝宝，婆婆和母亲欢欢喜喜来照顾她坐月子。两位老人家用自己的经历

产后室内温度寒冷的冬季对于坐月子的新妈妈们来说，无疑是一种折磨，超低的温度让人做什么都温暖不起来，一般来说，产妇和宝宝所呆的室内温度在冬季最好是保持在20℃-25℃为宜，不要太高也不要太低，因为太高的温度会让空气不流通，让产妇与宝宝容易换上

1、肉类进补适可而止生产后产妇是需要摄取一些高蛋白的食物来恢复体力，鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等都是不错的选择，但是秋冬坐月子期间，饮食方面还是要注意一些，切勿大量进补，以免造成营养过剩，肉类进补适可而止，以免对身体造成反效果的伤害。2、适量进食

冬季坐月子食谱冬季坐月子一定要时刻注意一点，就是绝对要“禁寒凉”，在坐月子的期间也要尽量吃一些营养的食物，最好是热量高又易于消化的，同时也要多喝水， 另外还要注意补充钙质，立冬后本身就不利于人体钙的合成和利用，加上生完孩子钙质流失的也比较多

在寒冷的冬季做月子，妈妈们一定记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。下面就为新妈妈们分享冬季产妇坐月子餐食谱大全！小鱼粥材料：稻米50克，银鱼100克，盐

坐月子产后护理立冬吃什么？这是大家都想知道的，尤其是对于坐月子的新妈妈来说，产后的身体恢复是非常重要的，何况还是在冬季，除了要补充营养之外，还要重点防寒和温暖身体，让体内产生热能，同时还不能让自己发胖的过头。白扁豆粥 材料：  白扁豆6O克

冬季坐月子注意事项坐月子是中国自古以来都非常重视的一件事情。坐月子期间有非常多需要重视的东西，吃的，用的，作息时间，洗漱问题都需要考虑。以下是冬季坐月子的注意事项：冬季坐月子注意事项之生活饮食1.多营养高食物坐月子，产妇应吃些营养高、热量高

冬天坐月子注意事项之室内环境1.温度冬季坐月子保暖是非常重要的，所以室温要控制好，温度以20℃-25℃为宜。在寒冷的冬天要想把温度控制在20℃-25℃，必须借助一些暖气设备，地暖、壁炉、空调和电暖气等都可以。2.湿度如果室内长时期都开着暖气

冬季坐月子食谱之山楂白萝卜煲　　原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。　　制作：　　1.先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水。　　2.再将白萝卜去皮、洗净、切块备用。再将姜洗净、切片备用，山

注意冬季产妇饮食误区　　误区1：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，

坐月子冬季指南之清洁篇女性冬季坐月子的时候，身体会有恶露的排除，恶露的排出对于产妇身体健康恢复是必须的。为了能够帮助产妇身体的恢复，一定要了解如何进行清洁。1.自身日常清洁女性冬季分娩之后，一定要做好自身的清洁。每天洗澡是必须的。女性生产之

冬天坐月子要注意什么 1、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、

冬天坐月子穿什么睡衣一般来讲，坐月子穿的睡衣要以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则，同时应随着气候变化来决定衣物的厚薄度，所以说冬天坐月子时妈妈们选择的睡衣应厚一点，但尽量选轻薄又保暖性强的睡衣。【衣料】衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，

冬天坐月子需要戴帽子吗冬天坐月子期间为防止脑袋受风是需要戴帽子的，因为妈妈们生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病。但不是说一天24小时都得戴帽子，如果家里温度适宜，吹不到冷风，是可以不用戴帽