一、合理的饮食顺产后最重要的就是排出恶露，顺产后尽量吃不刺激的食物，也不能吃太多的盐，宝宝吃了含盐的奶水会消化不良。坐月子不能吃冰冷的东西，多吃能帮助排恶露的蔬菜和汤身体会恢复得更快。尽量吃可以催奶下奶的食物能让宝宝吃的更多长得更快。二、做