冬季坐月子食谱冬季坐月子一定要时刻注意一点，就是绝对要“禁寒凉”，在坐月子的期间也要尽量吃一些营养的食物，最好是热量高又易于消化的，同时也要多喝水， 另外还要注意补充钙质，立冬后本身就不利于人体钙的合成和利用，加上生完孩子钙质流失的也比较多

坐月子产后护理立冬吃什么？这是大家都想知道的，尤其是对于坐月子的新妈妈来说，产后的身体恢复是非常重要的，何况还是在冬季，除了要补充营养之外，还要重点防寒和温暖身体，让体内产生热能，同时还不能让自己发胖的过头。白扁豆粥 材料：  白扁豆6O克

立冬应该注意什么 ？ 立冬过后代表着我们正式进入了冬天的节气，那么立冬后我们应该如何养生保健呢？要学会5个“预防”，下面就一起来了解下吧。立冬后学会5“防”很重要1防腰寒腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒

立冬后小孩穿衣服的三大准则立冬后小孩穿衣服一定要遵循“舒适度”、“方便易穿脱”、“切勿多”这三大准则。【舒适度】一定要选择棉质，吸汗的衣服，小孩子生性好动，新陈代谢比成人旺盛，特别容易出汗，所以对衣服的要求一定要强调保暖性，透气性。特别是皮