清淡的食物从营养的角度来看，清淡食物是一种能最大限度地反映食物原有味道并保留食物营养的食物。在生活中，人们对清淡食物的印象更倾向于清淡的味道，事实上，这是错误的，清淡的味道不一定等于清淡的食物。吃清淡食物时，最重要的是减少脂质的摄入，因为只

油焖茭白主料:茭白辅料:食用油、酱油、白糖、盐、芝麻油油焖茭白的做法1、茭白剥去外壳，洗净后切成滚刀块。2、炒锅放油烧热(油可适量的多一些)，放入茭白块，小火翻炒，翻炒至茭白块微软。3、加入酱油、白糖、盐调味，再倒入少许清水，盖上锅盖中火焖

电视剧《家常菜》结局文惠死了；文远嫁给了厚墩子；文达考上了大学；而于秋花在一次意外的车祸中丧生了。文涛出狱后在矿井工作，不料矿井塌方，洪昌为了救文涛，被砸在了矿井里。厚墩子带领文远、文涛、文达和运昌，一起进矿井，用手挖，生生是把洪昌救了出来

香椿菜的家常菜做法其实香椿菜的家常菜做法还是很简单的，准备鸡蛋以及香椿菜，先将锅里面放油，等到锅里面的油烧热之后，然后放入鸡蛋翻炒几下，放入以及切好的香椿菜，然后翻炒，放入食盐以及其他的调味品，翻炒几下出锅就可以了，这样制作出来的家常菜味道

这是一道家常菜，我们经常在家做着吃！想快点吃饭，就这道最省事儿咯！工具材料鸡蛋 3个西红柿 2青豆 适量盐 适量鸡精 适量操作方法01锅里面下油，等油稍微热了以后倒入打散的鸡蛋液，炒熟之后盛出来。02锅中下油，放入葱花炒香。下入西红柿，反

要想做出好吃又清淡的家常菜，其实有很多菜品是可以做出来的，西红柿炒鸡蛋，就是一道清淡而且普通的家常菜，西红柿炒鸡蛋虽然普通，但营养却很丰富，西红柿富含维生素c，经常吃西红柿可以美白，防晒抗衰老。工具材料鸡蛋2个，西红柿1个，葱，姜适量，盐

茄子，是家常菜常见的主角，常吃茄子，可以使血液中的胆固醇水平保持稳定，甚至有缓解人体衰老的作用哦。当然，茄子还有清热止血，消肿止痛的功效，还可以有效的降血脂，降血压哦。既然茄子有这么多功效，我们让它和蒜搭配起来，做成一道美味，吃茄子岂不是根

茄子是一种家里常见的蔬菜，可以清热抗衰老。冰箱里还剩下一块肥肉，用来配茄子是再好不过的了，所以小编烧了这道下饭菜茄子炒肉。下面看看具体是怎么做这道菜的吧！工具材料两个茄子 一块肥肉 三瓣蒜子操作方法01茄子切成细条状后用水浸泡半小时。切茄

一盘香喷喷的炒腰果。一盘辅料玉米粒适量火腿肠适量虾仁适量盐鸡精料酒适量操作方法01加热锅，感觉冒气后，倒入油，然后立马倒入腰果。02快速不停的翻炒腰果。03等到金黄色了就盛起来待用。04准备好的虾仁、玉米粒和火腿肠切粒。05用剩下的一部分油

小白菜是家常菜，要炒的好吃我觉得就是要火大，快速炒动让菜快速的熟了就可以了吃。还有如果在这菜上加一点点酱油炒更加好吃。工具材料小白菜 300g蒜头 适量操作方法01小白菜一定要注意清洗这东东太难搞了，一不小心就可以把素菜炒成荤菜。蒜子当然

秋末时分，各种豆类食品都已上市。爱吃果实类的人们，这时候可有口福了。今天小编也做了一分豆类菜，扁豆中的红扁豆，据说对女性是特别好哦。因此，不如趁着这个时机，多食用天然保健蔬菜吧。扁豆容易内部生虫，因此要注意细心挑选。注意不要选择有虫眼和顶部

口味鸭是湖南人特别喜欢吃的一道家常菜，啧啧，这口味那是相当的好，想想就流口水。　　　　一份鲜美的美食----口味鸭就做好了　　做好的口味鸭色泽红亮、腴美香醇、肥而不腻、皮酥肉嫩　　在家可以做一做，让你的家人也尝尝口味鸭的美味

素炒白茄子，营养丰富，美味可口，那么，下面来介绍一下素炒白茄子的做法。 工具材料白茄子、葱姜蒜、辣椒、淀粉、植物油、盐白糖、酱油操作方法01白茄子洗净，切片，放入盘中02将葱切成小段，姜切成丝，蒜切片，辣椒切成段，放入盘中03锅中加入适量

菠菜的营养价值很高，但是也要吃对菠菜。今天小编教大家做一道素炒菠菜。300克辅料食盐5克操作方法01首先将菠菜去根，摘成一片一片洗净待用。02热锅下油烧熟。03放入洗好的菠菜，大火翻炒。04加入适量的食盐入味。05大火翻炒至叶子全部烧熟。0

红烧鱼块是一种家常菜，味道十分鲜美，今天给大家介绍一下家常红烧鱼块的做法。工具材料青鱼，葱姜蒜，各类调料等操作方法01取半条草鱼剁成块，放在篮子里把水沥干，葱姜蒜辣椒切好备用。02到半碗黄酒到4勺老抽1勺生抽半勺醋调好备用，把沥干的鱼倒入

大阪烧，是一种日式蔬菜煎饼，为日本关西的一种民间美食，也是大阪饮食文化的一部分，面食文化的代表。由于外观的关系，也有人称大阪烧为"日本式比萨饼"。相较于其他日本料理，大阪烧售价算是便宜的，所以大阪烧又称为"一钱

佳节期间吃多了大鱼大肉，想换换口味试一试清淡点的菜？下面小编就为大家推荐几道简单易做的清淡家常菜。一、蚝油生菜用料：生菜、蚝油、白糖、生粉、清水做法1.将生菜洗净待用。 蒜切细，尽量细一些。2.在锅中注入清水，水沸腾了之后把生菜烫熟（30秒