因为有鼻子，我们才能畅快地呼吸新鲜空气，给心脏供血提供足够的氧气。所以如果我们的鼻子塞住了，就会很难受，很憋。像感冒、鼻炎这些情况都是会导致鼻塞的，再就是有的人啥病没有，但一到睡觉的时候就会鼻塞。那么睡觉前鼻塞有什么小妙招通气呢？睡前鼻塞怎

肚子是很容易堆积脂肪的部分，也是很不容易减下来的部位。久坐不注意运动，再加上不注意饮食节制，吃很多高油高脂肪的食物等等也是非常容易让肚子上长赘肉的。我们可以通过一些动作来刺激腹部脂肪，这些很多在睡前的时候，躺床上就可以做哦。一、睡前一个动作

宝宝睡前没有吃饭只喝奶的话要注意了，这样是比较伤肠胃的，一次两次可以，但是不建议长期这样，容易伤胃。喝牛奶前建议吃点东西，如果是没吃晚饭，可以吃一两块饼干，面包之类的，这样才利于牛奶的吸收。宝宝没吃晚饭睡前可以喝牛奶吗睡前可以喝牛奶，但最好

我们都知道，蚊香液的用法是比较简单的，一般只需要放在电源上加热就可以了，并不用其他的措施。一般来讲，晚上也都是晚上使用的，这个时候蚊虫多，可以起到很不错的驱蚊效果。那么蚊香液睡前开多久呢？下面让我们具体来看看吧！蚊香液睡前开多久3-4小时为

桃胶是比较受欢迎的一种保健食品，它可以起到很不错的功效与作用，很多人都会经常吃桃胶，尤其是女性朋友们。桃胶一般不建议晚上吃，会容易睡眠状态。桃胶晚上睡前吃可以吗不建议睡前吃。睡前是身体放松休息的时候，这时很多器官都是要处于休息的状态，如果此

现在大家睡前都在做什么呢，玩手机玩电脑？这些容易导致你睡前精神紧张，不良卧姿或坐姿更会导致，你睡前身体僵硬，会大大影响你的睡眠质量，间接影响你的容貌和身材哦！

睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1小时也是养生关键期。

养生，在一天当中都可以进行，如果在睡觉之前做好养生，还能够预防疾病。那么如何在睡前养生预防疾病呢？一起来看下方法。

睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对于我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。那么睡前养生怎么做？下面一起来看看吧。

睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。那么睡前怎么做可以养生，下面一起来看看吧。

养生，在一天当中都可以进行，如果在睡觉之前做好养生，还能够预防疾病。那么如何在睡前养生预防疾病呢？一起来看下方法。

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人更长寿！大家一起来学习一下吧～

古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，

睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。快来一起看看都有哪些好习惯让更你更瘦更排毒吧！

脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人更长寿！大家一起来学习一下吧～

青汁是由大麦苗加工制作而成的，那请问青汁可以选择在晚上睡觉之前喝吗？青汁一般什么时候喝效果最好呢？让我们一起来看看吧。

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一

文章来源：爱丽时尚网原标题：睡前仪式感 精致讲究姑娘离不开的美好小物作者：姜茜精致讲究的姑娘睡前离不开的美好小物，身体细节护理与完美的肌底、精致的彩妆一样重要，美少女们要从头发丝儿开始照顾整个身体，时刻保持完美状态以及要时刻香香的。定期清洁

想要减肥的女生千万不能错过睡前时间，平时我们都喜欢在睡前玩手机，一玩就是一两个小时，其实抓住这一个时间你可以做很多减肥的事情，会让你的减肥事半功倍，这三个小方法女生一定要知道。　　一、睡前拉伸　　睡前拉伸可以选择一些普拉提里面的简单动作，但