爬山也属于运动，自然在运动前也要好好进行热身才行。要知道，身体还没有进入状态就爬山，可就不要身体会受不了。很多人刚开始上山的时候因为情绪高涨，有激情就昂首提胸向前走。不是说这种精神状态不好，但是想要登顶，就要注意保存体力。上山前不要浪费自己

户外登山，好处多多，可以锻炼身体，比如：耐力、肺活量，还可以愉悦和放松心情。那么，在户外进行登山的时候，有什么装备推荐呢？1、帽子：使你减少30%体内热量的散发，最好有一顶防水、保暖兼备的帽子。有人在高山上行走，因为没戴帽子，又加上风的吹袭