导读:瘦肚子和腰的方法1.仰卧起坐就是一种不错的减肥方法,在很多的瘦肚子和腰方法当中,不过大家在做仰卧起坐的时候一定要控制运动的速度,并且在做的过程中要注意使用腰腹部力量来锻炼,尽量不要用手臂或腿部的力量来做仰卧起坐,这样才能达到减肥效果哦。2.…
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