吸脂减肥的危害1、吸脂减肥危害之皮肤凹陷可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。2、吸脂减肥危害之皮肤松弛由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体

吃饭减肥顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。tips：养成这个饮

误区一：认为只要跑步就会燃脂很多初跑者认为只要跑步就会燃脂，每天跑20分钟就不跑了，实际上这并不能达到燃脂的效果。跑步开始时，消耗的并不是脂肪，而是体内的“糖”，“糖”消耗的差不多之后才是真正的燃脂，跑步时间过短根本起不到任何减肥的作用。每

针灸减肥副作用1、感染传染病在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，因而就产生了这种针灸减肥易感染的副作用问题。正确做法：如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸

仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐能减肚子，但见效慢！仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。而对于仰卧起坐能否减肚子有两种声音，一种是持赞成票，还有一种持反对票。其实，专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的

做仰卧起坐的好处锻炼腹部及减肚子在做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法以及减去腹部赘肉的方法之一。小贴士：仰卧起坐配合有氧运动，效果更佳。虽然说仰卧起坐既方便又能达到

抽脂的危害头晕恶心少部分原因是受术者精神过于紧张，多数是由于手术时间长、吸脂范围大、麻药吸收量多、出血量稍多、突然站立致体位性低血压而引起。此时应平卧床上，避免猛起，片刻即能缓解，如反应严重应速与医生联系，便于及时处理。血肿水肿血肿是由于血

瘦腿袜真的有用吗?瘦腿袜缺乏科学依据！所谓的“瘦腿袜”实际上就是静脉曲张袜，是一种物理性的“保健袜”，主要通过特殊强压部位的“压力”来达到所谓“瘦腿”的效果。专家指出：静脉曲张袜其实就是医用弹力袜，在临床上是用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血

一、运动减肥怎么越减越肥运动后存在补偿心理有些人总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且，运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。运动计划一成不变美国佛罗里

一、隐形肥胖是什么隐形肥胖者的脂肪深藏在身体内部,叫做内脏脂肪,它们包裹着肝、脾、胃等,可释放出的化学物质,损坏心脏周围的动脉,导致心脏病。同时,这些化 学物质还会增加癌症风险,位于肝脏附近的内脏脂肪,释放出的化学物质很容易进入肝脏,影响肝

饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担和心脏的负担。情绪波动大不宜练瑜伽瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生

减肥每天要消耗多少卡路里一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的

减肥每天摄入多少热量：不能低于800卡节食减肥法虽然危害很大，但很多想减肥瘦身的MM却一直在采用这种方法。因为似乎在人们脑海里有这种根深蒂固的想法，那就是吃的多就会长胖，什么都不吃自然就瘦了。其实，这真的是大错特错。长期不吃或摄入的都是低卡

减肥期间偶尔暴食一次有关系么其实，一般来说，如果减肥期间和平时都比较注意饮食作息及运动的，偶尔暴饮暴食一次是没有太大问题的。可能你的体重会有轻微的上升，但是不至于一夜回到解放前。如果减肥期间不小心暴饮暴食一次，无需有很大心理负担，放轻松，减

卷腹原理上可以天天练从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的，尤其是如果你每天练完后第二天也很轻松。因为从肌肉的角度来说，腹肌是耐疲劳肌，比如有人可以一次做超过1千次的腹肌训练动作呢，而且腹肌又是小肌肉群，恢复比

不吃米饭只吃菜能瘦吗?不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么?原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”(包括你身体的基础代谢)之差。所以要

压腿能瘦腿吗压腿不能瘦腿，因为做压腿动作时身体是没有明显热量消耗的。还有一点，身体柔软的胖子是存在的。压腿不能瘦腿 压腿的好处现代人由于较长时间保持某几个动作，肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的灵活，会变得僵硬紧张，这时，就非常需要伸展了。压腿姿势

节食减肥的最好方法：控制每天热量摄入首先节食肯定要减少食物摄入量，平常吃东西肯定绝不能肆无忌惮。但是，真正的节食不是一点都不吃，原则上应该是控制热量的摄入，这才是节食的真正含义。人之所以会胖，关键是因为摄入热量超过消耗的，多余的热量就转化成

熬夜会瘦吗1、短期内会变瘦。熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降，人体器官是在夜间进入休息状态的，因此夜间工作的人群，多数器官无法得到良好的休息，这就意味着消耗的能量迅速增加，并导致其它器官过度疲劳工作。如消化能力下降、吸收能力下降、

嚼口香糖能瘦脸吗不能。虽说咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实不一样，咀嚼的时候，每分钟消耗0.003千卡的热量值，但人们散步的时时候每分钟消耗是3.7千卡热量，所以咀嚼时消耗的热量实在不值一提，也就是说嚼口香糖对减少面部脂肪没有任何作用。而且，长