现代社会随着经济的发展，国家与国家之间的交流愈加频繁，人们追求身体健康和形体美观的要求及希望越来越高，所以衍生出中的运动方式，而平板支撑就是近年来比较流行的运动方式。平板支撑是国际上公认的瘦腹运动。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，

平板撑能瘦肚子吗平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，也是比仰卧起坐还要健康简单的运动，与其他的运动不同，平板支撑是一种相对静态的运动，其运动量主要看坚持的时间。在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方

平板支撑锻炼哪些肌肉平板支撑是可以帮助锻炼我们全身的很多肌肉的，接下来我们详细的了解吧。第一，平板支撑可以锻炼到我们的大腿前面的肌肉，包括了股四头肌、股二头肌，其中股四头肌是我们人体最大的肌肉之一，所以对于男性朋友要想大腿变得强壮就可以通过

为什么平板支撑能减肚子呢？主要是因为在整个运动过程中，你双手必须要支撑在地上，而身体的力量是由腹部来支撑的，既然腹部在用力，当然了，腹部的肌肉就会得到很有效锻炼。另外，需要强调和提醒的是，有一部分人他们每天做平板支撑，而且持续时间很长，但是

平板支撑的作用：1、平板支撑所锻炼的核心肌肉群是腰腹部前后肌肉群，对于腰腹部的脂肪消耗具有显著作用，从而达到腹部瘦身的效果。2、平板支撑所做过程需要踝部、头部、肩部、以及跨步保持在同于曲线上进行维持性锻炼，从而有助于塑造完美曲线。3、平板支

平板支撑减肥效果好吗好身材最基本的标准就是要瘦一些，我们现代社会一直是以瘦为美的，最好是敲到好处的瘦，骨肉匀称的身材是最好不过的了。但是一个好身材不是那么容易造就的，很多人因为基因原因或者平常吃的多运动少就很容易发胖，这就离好身材越来越远了

锻炼核心肌肉群平板支撑是一种能够对人体核心肌肉群进行高强度锻炼的运动，能够提升核心肌肉的力量，强化核心肌肉群的协调性，从而有效增强人体的运动能力。锻炼背部肌肉群平板支撑的维持过程中，对于背部肌肉群的锻炼效果十分可观，而且由于背部脊柱支撑效果

平板支撑有什么用对于想要减肥以及想要练成马甲线的人来说，平时一定要做的事情就是做平板支撑，因为做平板支撑可以很好的帮助大家减肥，正常人一开始的时候通常连三十秒都坚持不了，整个人会觉得肌肉酸痛。等到大家坚持一段时间以后，才能够稍稍的将平板支撑

平板支撑多久才合格做平板支撑的时间其实并没有严格规定，因为对于不同的人来说，肌肉力量的蓄力也不一样，所以能坚持相应的时间也是不一样的。一般对于初练的人来说，练腹部肌肉的话可以采取一组一组练习的方式，每组15秒左右，主要是为了给肌肉定型。另外

随着618的到来，人们纷纷为自己置办各种家电以及办公用品，毕竟相较于生活用品来讲，这些大物件的优惠才是真的给力，也正因为这样大一新生是买平板还是笔记本比较好成了大家都有的疑问，一起看看吧。1、大一新生是买平板还是笔记本比较好如果是刚步入大学

平板支撑减肚子吗1.一般平板支撑减肚子的效果不是很好。而且平板支撑是不会让赘肉减下去的，只有真正燃烧脂肪是有氧运动，而平板支撑不是有氧运动，要是想减肚子的话，可以做一下有氧运动，如跑步、游泳等，不过做的时候，要一气呵成，不能停的。而且能够有

平板电脑可以看做是大一点的手机，但是功能比手机要丰富的多，像一些画图或者办公等等功能也可以通过平板去实现，而且比带笔记本电脑方便多了。很多人买平板都会首选苹果产品，而苹果的平板电脑根据尺寸的不同也有mini,pro,air三种，我们在选购的

小米平板可以说是性价比不错的产品了，也对得起它的价位，但是距离2018年小米平板4发布已经过了两三年的时间了，期间小米平板一直没有新的动静。那么小米平板还有没有希望出5呢？从目前的相关爆料信息来看，还是非常有可能的。而且据说高配版的处理器、

随着618的到来，人们纷纷为自己置办各种家电以及办公用品，毕竟相较于生活用品来讲，这些大物件的优惠才是真的给力，尤其是平板电脑，但由于时下网上售卖的平板电脑品牌较多，人们纷纷纠结平板推荐买华为还是苹果，下面小编就和大家一起看看。1、平板推荐

小米平板5发布后，很多人都在纠结要不要入手，首先从价格上面来说，小米平板5就占据了很大的优势，毕竟1999元起，还是很便宜的，从配置和性能上面来看，惊喜并不大，最重要的是系统基本没说，建议再观望一下，不要图便宜直接买了事后后悔。平板的生态真

目前，很多品牌的平板电脑，比如苹果、三星和华为，都有相配套的手写触控笔。有了手写笔，用户就可以用平板电脑进行绘图、书写、记录等，让平板电脑能满足更多场景的需求，不仅仅是娱乐。而随着小米平板5的预热，与其配套的手写笔也是值得关注的一个点，这样

小米平板5pro有多少人想要入手呢？有一说一，这次的小米平板5pro性价比还是很高的，如果你想等降价的话，近期只能等双十一了，双十一京东、淘宝平台应该会有补贴，降也不会有很大的幅度，早买早享受也是一种不错的选择。小米平板5pro双十一会降价

小米平板5系列发布后，很多人冲价格都想入手，而小米平板5和小米平板5pro入手哪个会更好呢？这个得看个人需求，500元的差距，小米平板5pro性能上会有所提高，具体小米平板5和小米平板5的区别可以看看带来的介绍。小米平板5和小米平板5pro

苹果m2芯片目前只用在最新苹果笔记本MacBook Air和MacBook Pro上，并没有运用到平板上，不过根据之前苹果的销售策略来看，搭载m2芯片的平板iPad pro应该会在今年苹果秋季发布会上才会正式公布，让m2芯片发挥到极致的平板

iPad10是今年即将发布的新平板，大部分人都很期待，毕竟是新一代的ipad，这个时候iPad9是会降价的，但是电子产品一般都是买新不买旧，预算不够的话可以买iPad9，性价比也还挺高的。iPad10出来了还买9吗不建议iPad10在202