2020年疫情期间，网络直播变得越来越火热，许多名人通过网络直播与粉丝互动，娱乐大众。其中，曾经的《快乐大本营》男神黄子韬与《奇葩说》主持人杜海涛的直播间也备受网友关注，两人直播间的“小队长”、“让我死了”等口头禅更是成为一时流行词.《嘿你

减肥做平板支撑有用吗答案是肯定的，不管任何运动形式都会消耗卡路里，而且使用平板支撑的手段，可以对上述的几个部位进行锻炼，增加肌肉的含量，减少脂肪的含量，就起到了局部瘦身的作用，做平板支撑并不需要太长时间，它是一种力量锻炼，能够提高基础代谢率

做平板支撑可以减肥吗其实单纯的依靠平板支撑来进行减肥的话，其效果不是很明显。毕竟在做平板撑的时候消耗的热量不是很多，而且平板撑运动的目的是为了锻炼肌肉力量的。如果想要减肥的话，完全可以将平板撑跟其他的方式来结合共同进行，这样很多时候效果方面

平板支撑减肥吗平板支撑减肥吗？说到这个问题，其实大家有一个误区，认为平板支撑十分的累，所以也会消耗很多的热量，其实这种动作并不能够起到一个全身减肥的作用，因为尽管很累，却并不会消耗过多的热量。但是对于手臂的减肥还有肚子的减肥是有一定的帮助的

平板撑这项运动对于身体健康来说有非常好的帮助，而且平板撑是一种十分常见的运动，现在很多健身人群以及减肥人群都在去做平板撑可以瘦哪些地方？其实平板撑可以瘦的地方并不是固定的，可以瘦的地方有很多，比如说可以瘦手臂，另外还可以瘦腰，还可以瘦腿。所

如何做平板支撑减肥方法很简单，先在办公室地板上铺上瑜伽垫，然后以脚尖和手肘当做重心，此时两个手肘应该和肩膀同样宽度，腹部应该紧收，做到头部上背部和臀部在同一条平面上，这个动作初期会显得很困难，但是支撑60秒就可以休息，然后再继续重复，动作的

对于现在爱美的女性来说平板支撑是很好的健身塑型的方法。随着年龄的增长，很多女性都会出现肚子变大有赘肉等情况。因此女性朋友为了改善肚子赘肉，可以每天坚持做平板吃撑，对瘦肚子效果特别的好。平板支撑对瘦肚子有一定的功效，建议每次做1-1.5分钟，

很多女生看起来非常的瘦，但是也会有肚子，所以非常迫切的想要去减肚子，听说做平板支撑减肚子，具体的做平板支撑减肚子吗？平板支撑其实这个动作主要塑造的就是腰部，腹部和臀部的线条，可以有效的帮助维持肩胛骨的平衡，让背部的线条看起来更加的迷人，而且

平板支撑多久有效果做平板支撑要讲究时间，根据健康专家的话来说，平板支撑一般最好1分钟到2分钟，切记不能长时间去做平板支撑，那样不仅没有什么好的效果，而且太久的话会引起手臂酸痛等问题，相对于部分身体素质较差的人来说是非常不利的。但对于身体素质

平板撑的作用与害处平板支撑看起来虽然非常的简单，但是会让身体的背部以及腹部还有下背，臀部等这些地方整体的肌肉群产生一个强烈的收缩的反应，会得到一定的锻炼，做平板支撑的话也能够锻炼自己的颈部的肌肉，保证颈椎的放松，对治疗一些颈椎类疾病也有一定

做平板支撑能减肥吗1.其实一般来说我们都会发现，平板支撑这种运动是非常受到人们的青睐的，同时平板支撑的动作也是非常简单的，不仅可以使我们的背部腹部和臀部的肌肉受到锻炼，同时还可以起到一个相对静止的动作。那么其实在生活中很多人都会说，平板支撑

平板支撑怎么练平板支撑训练方法还是比较的简单，首先就是要做俯卧的动作，然后将双肘弯曲支撑在地面上。然后保持肩膀和肘关节垂直在地面上，脚部是呈现直角踩在地上。在保持平板支撑的时候需要注意，头部、肩部、胯部还有踝部都要保持在一个平面，就呈现出一

怎么利用平板支撑减肥其实大家长期练平板支撑能够起到一定的减肥作用。它能够锻炼人们的核心肌肉群，而且还能够消耗人们身体内的热量。人们长期坚持做平板支撑还能够让体型变得更加好一些。但需要注意的是如果人们特别肥胖，那么单纯做平板支撑所起到的减肥效

睡前平板支撑减肥吗其实平板支撑看起来很简单，却是一种非常锻炼身体的活动，它可以有效的提升你的核心力量，而且也有利于健康。平板支撑是一种非常常见的锻炼方法，只要不是饭后的话，基本上都是可以做的。注意在睡觉之前，做这个活动一定不要有太大的幅度，

平板支撑可以减肚子吗其实，科学的来说，平板支撑是不能让肚子上的赘肉都消失了。因为平板支撑，不属于有氧运动，只有有氧运动，才能真正的燃烧脂肪。但是平板支撑可以有效的塑造腹部的肌肉形状，可以减掉小肚腩。但塑型和减值是不一样的两回事，你满支撑可以

平板支撑的好处：1、平板支撑的过程中可以对臀部肌肉进行一定的锻炼，从而帮助臀部塑造理想的曲线。2、长期坚持进行平板支撑的运动习惯，可以对背部肌肉群体进行有效的锻炼，从而大大改善了背部疼痛的情况。3、平板支撑在进行的过程中，会对身体的热量进行

平板支撑能减肥吗平板支撑做的时候他相对来说比较容易，而且，但是如果说想要通过平板支撑减肥，那个是比较难的，因为它仅仅只是训练自己的核心肌肉，而对于减肥减脂来说是有一定困难的，在生活当中如果想要减肥的话，还是需要去多做一些有氧，加上无氧两个相

平板电脑辐射对胎儿有影响吗在市场上，我们能够看到有各种抗辐射的衣服。这些衣服主要是可以预防蓝光，或者是电离辐射危害到身体的健康。如果我们平时使用平板电脑的话，是不会给胎儿造成太大影响的，因为平板电脑或者是手机以及电视，电脑等都属于非电离辐射

随着生活条件的改善，现在越来越多人都爱上了健身。平板支撑就是健身里面一个非常常见的动作，而且很多人在家里也都可以通过这个健身动作锻炼身体，接下来就让我们一起了解一下平板支撑的作用是什么？平板支撑的作用是什么现在有很多工作的人都长期坐在办公桌

平板支撑可以减肥吗平板支撑对于瘦小腹也有很好的效果。平板支撑主要是对人的核心肌群进行锻炼，运动效果也非常好，能很快的消耗较多的能量，而且在运动的时候产生的自由基对身体伤害也是非常小的。平板支撑不仅能平小腹，对塑造臀部线条也有很好的帮助。任何