最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难堪的赘肉。那么对于没有时间又想要给腹部减肥要怎么做呢?几组

有一个朋友小A，她其实并不会很胖，但是因为有小肚腩的缘故，就让人觉得她的身材非常的不好，再加上她的身高不是很够，就给人一种水桶的感觉。后来，她就想着改变这样的状况，通过各种方法去减小肚腩，然而并没有什么什么效果，反而变得更大了。为什么会这样

最近，总觉得大家看我的眼神有些怪，后来实在受不了就问了同事，结果她们告诉我说，你最近变胖了都没有发现吗?我就感觉有点不可相信，我天天的量体重，也没发现自己变重了啊，后来照了镜子之后才发现原来是出现了双层下巴。这小小的双层肉一出现，别说是我，

女生的形体美在很大的程度上都集中在了一双腿上，有着修长而细嫩的腿部的女生给人的感觉更加的好，而粗圆而短小的双腿给人感觉就非常不好了。因此，女生们总会想办法让自己显得比较高，像是穿上显高的衣服、鞋子等等。不过再如何显高的衣服都没有自身本就有修

可能不少的女性朋友都会有这样的感觉，明明自己的身材是属于瘦那一级别的，可是却总有人说自己胖，这其实都是双下巴造成的。据了解，百分九十的女生们都存在着双下巴，这也让我终于明白了为什么女生们不胖却总想要减肥的缘故了。所以，有些女生们其实只要将双

常常敲打键盘的白领们，坐的时间一久，全身渐渐的都会变得麻木，在不远的将来说不定就“残废”了，就更别说坐出水桶腰，大屁股之类的了。这个时候不妨做一些简单的办公室减肥运动，活动筋骨之余还能瘦身。一、肩膀、胸椎、颈椎有靠背凳子的很方便，只需双手向

提臀1、任何时候的一种跳跃都会对提臀有帮助，练习的时候，以踢到臀部为每个动作的标准，在工作很紧张的时候不妨进行小运动量的深蹲。2、两脚先自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，然后用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。3、每天坚持使用一些

局部减肥瑜伽方法效果奇佳 小编揭秘局部减肥大全手臂运动1、手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。局部减肥瑜伽方法效果奇佳 小编揭秘局部减肥大全2、肘的运动

简单的局部瘦身运动 五种居家减小腹瑜伽 屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身自然保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，可休息30-40秒。每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间举拢，从

OL如何局部瘦身？简单自我按摩减肥法轻松搞定肥肉按摩减肥法瘦腹部：按摩可以有效提高皮肤温度，消耗身体多余热量，加速血液循环，排除体内多余的水分。按摩时配合薄荷精油，能促进肠道蠕动。取适量的润体乳放在手心，用掌心的温热乳液后，从腹部开始慢慢往

女性局部瘦身方法集锦，最有效瘦手臂的瑜伽动作放松颈部每天转动颈部3-5次可以使肩膀的曲线更加协调。首先坐在地板上，腰背要挺直，呼气时头往下低，然后慢慢向左转，耳朵向肩部贴近，接着向后转，最后转到右边。这样按照从前、左、后、右的顺序转动3-5

怎样减肥最快最有效 七招局部瘦身运动让你从头瘦到脚第一招：按摩耳前瘦脸穴耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常按摩不但可以让脸部紧实、变小，还能有效延缓衰老。洗完脸，握起拳头，用手部关节最

1、中饭或者晚饭后选择站立半小时，饭后不要马上坐或者躺下，应该选择站立。让脂肪不会立刻堆积在腰部。整个人应该后背、肩膀、腰部、腿部等完全的紧贴在墙面上，一定要夹紧臀部，每天坚持一周就会看到明显的效果，腰部曲线不仅迷人就连臀部也变得很翘和好看

1、每天在饭后，不要即刻坐下或者是躺下，应该站起来稍微走动20分钟之后，将腿靠在墙壁，让身体与腿部成90度的角，大概保持时间长度在30分钟左右，而且必须要长久的保持下去，这样的方法，才能令腿部变得迷人和纤长。2、在晚上睡觉前，可以选择泡脚的

炎热的夏天，腿部线条难看的美眉们还在为不能够穿上那清凉的热裤和迷你短裙而感到烦恼。特别是矮个子的美眉们，小粗腿，大象腿不仅会令她们显得更矮，在穿衣搭配上也会使得她们很局限。不过只有腿部纤细才能够显得人高挑，六种食物让美眉们摆脱小粗腿，大象腿

1、瘦腹部腹部分为上腹部和下腹部，上腹部为靠近胃的部位，那么就需要通过仰卧，平躺在床上将双手扶住自己的耳朵，注意了并不是仰卧起坐，而是仰和卧，一定不要做起来，不然会伤到自己的脊椎部位。而下腹部就是最容易出现赘肉的地方，俗称“小肚腩”，有小肚

手臂1、首先坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。2、然后将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。3、最后弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到开始的姿势，这样大概重复约5-10次。胸部1、首先把双手放在腋下，沿

运动减肥方法——瘦下巴想要瘦下巴，其实很简单，MM们只要使劲儿将头抬起，当你感觉下巴和脖子都处于紧绷的状态了， 保持五秒钟，每天做20组。运动减肥方法——手臂拜拜肉总是来干扰我们，我们在没有哑铃的情况下，可以将空水瓶装满水，双手紧握水瓶，抬

韩国46岁的郑多燕由于在网络上公布了自己的瘦身体验，从而迅速窜红，成功变身韩国第一健身女皇，她的瘦身心法甚至还登上了韩国的高中教科书上，她凭借着自己的努力和独家的减肥方法，将自己的身材打造的极致性感妩媚，以下就为大家带来郑多燕的局部瘦身方法

局部减肥靠谱吗 不靠谱。因为减肥是要减去的是脂肪而不是身体的水分和肌肉，而根据减肥的原理，减肥是是是全身性的，没有局部减肥的方法。因此最好进行一些全身性的运动，如：游泳、跑步、动感单车等，这样才有减肥效果。 减肥的原理 脂肪的消耗是通过血液