孕妇食谱牛肉丝炒芹菜材料：精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。做法：牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，

孕妇食谱鲜美草菇竹笙汤材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下，将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟，加入竹笙和草菇，煮开。草菇的维生素C含量高，能促进人

准妈妈们要注意咯！怀孕期间吃什么水果好？小编搜罗到的孕期水果大全，告知准妈妈们那些水果是孕期首选，吃了对宝宝和自身都好哦！苹果：防止过多肥胖，能够帮助胎儿发育，而且吃苹果还能将腹中的胎儿皮肤培养的更好哦！苹果属于温性的水果，无论那个阶段的人

海带冬瓜排骨汤这款汤品是最佳的补碘佳品，而且海带除了补碘外，还具有超强的钙质，可以帮助人体的血管正常扩张，还有利水的效果，对于人体的水肿是有一定的帮助，在冬季孕妈咪们多饮用，可以达到补钙、补碘双重的效果哦！鲜虾饭团孕妇食用海鲜不仅可以满足嘴

三款孕妇食谱孕期摄入的食物应该是要多样化的，因为孕妇的机体新陈代谢加速，糖分利用增加，比怀孕早期需要的热量明显加大了，所以需要多方面的补充营养，以免孕妇和胎儿都出现营养不良的问题。莴笋炒虾仁材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒

很多有孕妇的家庭，在对孕妇饮食方面一直都非常小心翼翼，生怕一个不注意就会酿成大祸了，其实只要掌握一些小秘诀就能避免发生，下面亲子达人分享孕期饮食注意事项，3个误区教你轻松进补。生冷食物太过辛辣的食物不能吃意外，生冷的食物同样也是不能吃的，尽

川贝蜂蜜炖雪耳材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克制作方法：1）川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。2）将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆

怀孕晚期吃什么最好 富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫

无花果是一种含有多种氨基酸和有机酸等营养成分的水果，不仅营养价值非常高，更是一味良药，性甘味酸平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，在孕期中孕妇最容易患痔疮，而多吃无花果则可以有效预防痔疮的产生。柑橘——维生素的宝藏柑橘的品种非常之多，一般生活

孕妇怀孕后该吃什么一、胡萝卜胡萝卜含有抗氧化剂毛地黄黄酮，其可以遏制肠道里面的肿瘤细胞分子继续生长和并使癌细胞死亡。二、芹菜芹菜里面含有分场丰富的维生素、铁、钙等营养物质，并且还有蛋白质和食物纤维成分功用：利尿消肿、补血补虚、去热解毒等，对

孕妇饮食禁忌 01孕妇不能吃什么蔬菜？茄子：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。许多朋友喜欢食用“蒜泥茄子”这道菜，当然孕妇不能吃这个啦！木耳菜：木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食

孕妇饮食禁忌大全 怀孕了很多准妈妈们都想知道怀孕期间的孕妇不能吃哪些食物？其实从怀孕初期至怀孕晚期，胎儿要足够的营养才能健康成长。可是孕妇饮食问题是一直备受关注的一项孕妇保健知识。孕妇吃得好宝宝就能健康成长。反之，如果孕妇不注意饮食禁忌，随

孕期吃什么水果好？樱桃所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应

孕妇可以吃草莓吗草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。温馨提示：好吃却不宜多吃，不

孕期要补充哪些营养对胎儿智力好 分享11类营养食谱1、喝石榴汁每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由

[IMG1]冬天孕妇吃什么食物最好 推荐6种对胎儿好的食物蜂蜜蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保

孕妇早餐要吃什么好 分享6类营养早餐食谱孕期营养很重要，这是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，

分享：孕妇秋季适合吃什么水果最好1、香蕉——可以治疗孕期牙痛孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性

孕晚期多吃什么助产 推荐孕妈青睐的营养美食孕晚期（指怀孕7月至小儿出生阶段）特点：此期胎儿的生长速度进一步加快，尤其是细胞体积增加迅速；大脑发育和髓鞘化加快；肺部进一步发育以适应出生后能进行呼吸和血氧的交换功能；皮下脂肪大量储存。另外，胎儿

孕妇喝什么汤补血养气 推荐专属高龄孕妇补血的汤临床上，高龄孕妈妈们常会出现心悸，或老觉得心闷无力，说话作喘，或一动就气粗作喘，呼吸不顺，气不足的现象。这是因为胎儿在体内日日长大，为了提供足够的养分给胎儿，心脏的负担也会增加，而心脏在25岁以