说到补充维C，很多人第一反应就是多吃水果。而生活中，部分人表示总是这样吃水果很单调乏味，或者是根本就不喜欢吃水果。所以，今天给大家推荐几种好吃的维C果茶配方，再搭配维C软糖，供大家有更多的参考。百香凤梨茶将60克的凤梨在雪克杯里压碎，加入3

秋天养生水果推荐 火龙果的营养价值高1、火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效。秋天养生水果推荐 火龙果的营养价值高2、多吃火龙果，对胃部有一定的保护作

通常3-6月份是南季水果盛季，而菠萝也是这个季节产的，含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、营养素、抗氧化剂和80种营养素，总而言之，味美汁甜，无人不爱。菠萝的营养价值和作用：维生素和矿物质：菠萝中富含维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙抗氧化

春季养生水果之一：菠萝菠萝中含有“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除身体的炎症和水肿，菠萝中含有糖、盐类和酶，它们都能适当的改善肾炎、高血压患者的病情。春季养生水果之二：香蕉香蕉

饭后多久可以吃水果饭后两小时吃水果最适宜。这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。饭后立即吃水果的危害1、因为水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺

吃芒果的好处吃芒果的好处-利尿解渴芒果在医学上有利尿的作用，针对排尿疼痛、小便不利等都有不好的影响。成熟的芒果果实有缓污剂、利尿剂的作用，另外它们的种子还可以用来作为杀虫剂。吃芒果的好处-养胃止吐芒果有养胃的作用，性凉、味道甘甜酸味，能入肺

猕猴桃的功效与作用增强体质猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。促消化它含有

枇杷的功效与作用预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。促进消化

吃香蕉的最佳时间1、饭后吃香蕉香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。2、上午10点每天上午10

吃葡萄的九大好处好处一：益气补血由于葡萄中所含葡萄糖多，可以有效补充血糖，振奋精神，防治神经衰弱。再有葡萄中含有的铁元素比较丰富，尤其适宜妇女、儿童和体弱的贫血者补血食用。好处二：缓解低血糖葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体

樱桃的营养价值概述1.在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。樱桃的功

山竹的功效与作用降燥、清凉解热山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。专治青春痘夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过

西瓜清热、止渴西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜消暑除烦西瓜含有大量水分，果糖，氨基酸等，可以改善中暑发烧，汗多口渴，夏季易中暑，若尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，

柠檬的功效与作用1、抵抗坏血病因为柠檬中含有维持生命的维生素C。研究证明，坏血病是一种维生素C缺乏症。所以多吃柠檬等富含维生素C的食物可以抵抗和防止坏血病。2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，可以增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高

火龙果的功效与作用防止血管硬化火龙果中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。而花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。同理，它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑

百香果的功效与作用深度清理肠胃1、百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。3、二者结合对排除

雪莲果的功效与作用1.润肠通便雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,可帮助消化、促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。且果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆

治感冒水果之梨子梨子是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。因此，梨子对于感冒期间的咳嗽有很好的帮助。怎么吃：梨子可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用。治感冒水果之苹果苹果富含

香蕉的功效与作用专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和

橘子的营养价值橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、