因《欲望都市》而一举成名的凯特-戴琳斯手机遭窃大尺度艳照流出，凯特-戴琳斯因爆乳翘臀的傲人身姿成为无数男人心中的女神，艳照流出令凯特-戴琳斯顿时成为网络搜索头条，艳照中凯特-戴琳斯撩人身姿令人过目难忘。　　凯特-戴琳斯不是第一位手机遭窃

臀部锻炼方法一、平躺后抬腿上身放送平躺在瑜伽垫上，吸气时右腿绷紧深伸直向上抬起，要注意脚尖也要绷直。呼气的时候将腿慢慢的放下来，每次在空中保持5秒左右，然后换腿继续进行。双手可以放在下巴，也可以放在身体两侧，如果想要该动作效果更好的话，双手

骑单车是一项绿色环保的出行方式，很多人都会选择骑单车的方式来代替开车出行，那骑单车屁股会不会变翘呢？

女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运动体式，赶紧练出你的魔鬼臀线吧!　　动作一：平躺在垫子上弯曲双腿踩

小S最有效的提臀运动怎么做 5分钟瘦腿成就婀娜下半身如果对于自己的臀部和双腿线条不满意的童鞋不妨学习一下这一套简单的提臀瘦臀操，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕小S的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身

丰臀瘦臀瑜伽运动 每天1分钟塑臀不是梦第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自

如何减大腿臀部的赘肉 教你怎样提升臀部曲线美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好

春季怎样减掉臀部上的赘肉 大腿减肥最快的方法这套提臀瘦大腿的动作能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，不仅能强化脊椎，还能使臀部紧缩，双腿变得均匀修长。正确的动作还能校正变宽的臀部。每天晚饭后休息会看电视的时候，就可以做这套减肥动作，只要每天坚持，

一、穿高跟鞋翘臀方法高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的

臀部下垂怎么办 10个小运动还你紧俏美臀美臀修炼关键：紧VS翘所谓“紧”，就是紧实，指的就是臀部肌肉要蹦紧，不松弛，臀部皮肤也同样要紧实光滑有弹性;“翘”，指的就是臀形。臀部肌肉的曲线要上扬，不能扁塌下垂。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个

如何美臀减掉臀部赘肉 五个瘦臀小动作快速提升臀部曲线瘦臀动作一：将双腿站直合拢，两手撑在墙壁上，臀部慢慢翘起向外伸展，保持动作十秒，然后在慢慢收回到原来的姿势，重复动作数次。这个动作不仅可以有效塑造臀部线条，对腰腹部的减肥也非常有好处。如何

怎么快速瘦臀瘦大腿 大腿减肥最快的秘诀可以利用睡觉前半个小时来做这套减肥瘦臀瘦大腿动作，能够有效锻炼到支撑在骨盆周围的肌肉，不仅能强化脊椎，还能使臀部紧缩，双腿变得均匀修长。正确的动作还能校正变宽的臀部。只要坚持下来，就一定有效果哦。怎么快

如何快速有效瘦成“小腰精” 瘦腰腹运动帮你速成纤腰瘦腰腹小方法：坐姿坐姿的不正确也会导致腹部积聚赘肉的哦，而且绝对不可以驼背的坐着，端正的坐姿可以让你气质形象更上一个台阶，并且还能使你的腹部臀部保持在紧绷的状态，这样就赘肉就不会有可趁之机。

澡后十分钟按摩法 丰胸减肥瘦腰腹两两不误洗完热水澡后，身体的血液循环明显加快，这个时候也是减肥丰胸的最好时机，能起到事半功倍的效果。利用双手给身体加以按摩，想瘦哪里就瘦哪里。澡后十分钟按摩法 丰胸减肥瘦腰腹两两不误澡后丰胸洗完热水澡后，可以

下半身肥胖怎么减肥 美臀瘦腿的最快方法特别是女性下半身一肥胖就很容易造成“鸭梨”身材，也叫“大婶”身材，非常不好看，从腰部以下到臀部和腿部异常肿大。这种身材是怎么形成的呢？大部分原因是，经常久坐或久站，又不注意平时的饮食，导致脂肪全部堆积在

产后如何快速瘦臀美臀提臀 四步瘦臀瑜伽帮你达成目标瘦臀方法：强化臀部仰卧躺在地面上，双脚与腰部同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身侧，接着一边吐气一边将腰部挺出，每次做的时候臀部要夹紧用力，做15-20次即可。产后如何快速瘦臀美臀提臀 四步瘦臀瑜

初春自制排毒养颜减肥花茶 一杯即可甩脂祛斑美白瘦身初春美颜排毒茶：瘦身花草茶材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g。做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用

你是否有个肥大且扁平的臀部，不管怎么注意坐的方式，都无法拥有完美臀形。下面就为大家分享瘦臀最有效最快的方法图，跟着做持之以恒就能改变自己。一、鸽子式A俯卧，双手放于胸部两侧，伸直支撑起上半身，双脚分开。脖子保持平直。B吸气，双膝弯曲，呼气，

莲花半站式：有利于拉伸臀部、腰部、腿后肌瑜伽式站立移动脚部重心到左脚，牢牢的站稳，慢慢屈右膝盖，抬右脚至左腿处，然后双手握住右腿，将之移到左大腿根部，如果感觉还能坚持，可以右膝放低。左手持右脚，右臀环腰。站立一会儿，然后右手绕到身后左侧触摸

一提到电臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“箩霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是最具“致命吸引力”的部位。身型娇小的澳洲歌星凯莉·米洛