健身房自拍上新！陈伟霆28日在微博晒出一张对镜自拍，照片中的他剪着银色寸头，身穿紧身背心，胸肌二头肌优越身材超顶！

8月8日，我国第14个“全民健身日”来临之际，2022年“全民健身日”全省百万中老年人习练气功五禽戏大联动暨全椒县“百城千村”展示活动在安徽省全椒县太平文化广场举行，本次活动由全椒县文化馆承办。 活动现场，120名健身气功爱好者们集体展

北京一男子划皮划艇上班:不堵车 做好了安全准备“这回是北京划船上班第一人了”。25日网友“奇異学士”发在社交平台的一篇图文火了，因为限号选择划皮划艇上班，引起了众多网友关注。也有很多人讨论，护城河可以划船吗？安全能保证吗？当事人：查阅了相关

如果说对于女生而言，胖是一种苦恼，女生健身通常是希望可以保持苗条的身材。那么对于男生而言，瘦便是一种苦恼。那个女生不喜欢有腹肌、身强体壮、能带来安全感的男生呢？因此，男生健身一般都是为了增肌，然而增肌比减肥要困难得多。增肌练壮的误区：1、单

近日，娜扎分享一组健身自拍，并配文：“有在认真锻（zi）炼（pai）”。照片中，她身穿粉色运动bra，腹肌线条隐约可见，身材超好。

作者：宝哥哥编辑大胆猜测应该有不少女生是泫雅的粉丝吧，在韩国娱乐圈里她一直是一枚不一样的烟火。大胆的性感外露和放飞自我，绝对是标志性有血有肉的可爱女明星了！泫雅的好身材也是让人羡慕的存在！有胸有腰还有马甲线，跟干瘦的身材比起来简直好看太多，

秉持“自律给我自由”这样的健康生活理念，KEEP于11月10日起，携手迪拜旅游局，将一年一度的迪拜健身挑战赛引入中国，开启了为期30天的运动打卡活动。迪拜健身挑战赛由迪拜王储兼政府执行委员会主席哈姆丹阁下发起，邀请全球健身爱好者通过坚持连续

养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望大家珍之，珍之！一、养肾法、面 南背北，双脚左右开立与肩稍宽，双膝

瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤，那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接下来就跟这一起来了解一下吧。

健身对于女生从来不是一件轻松的事情，你可以从中获得放松快乐好心情，也可以打造小腰马甲线，但是其中的每一滴汗水，都是你用自己的时间和精力来完成的。很多女生进行锻炼的初衷都是想要减肥。其实是要不是医学上的肥胖，减肥是一个相对的概念。女生要多瘦才

最近的《延禧攻略》大家都被谁圈粉了呢，估计还是有很多女生被佘诗曼精湛的演技惊艳到了吧，眉头从紧皱到舒缓之间，就完成了性格的转变。佘诗曼同样为人惊叹的还有她保持地十分好的容貌。《金枝欲孽》已经过去了十四年，但是仍然是宫斗剧中的巅峰，当年佘诗曼

前两天看到一个视频，真的惊呆了小编，一位88岁的老奶奶不仅身体很好，还能做许多年轻人都做不到的高难度动作，最让人惊讶的是她竟然能够举起80斤的水缸，而且还不是举起一下，能够举4分钟呢!这位老奶奶是浙江人，名叫刘湘霞，看了他的视频不少人都以为

王琳在饰演过雪姨之后一直给网友一种气魄逼人的感觉，但是上过真人旅游节目之后更多的人发现她也有可爱的一面。她的魅力不只于性格和演技，还有她保养极好的身材容貌。在今日爆出的一场活动的视频中，雪姨身穿裸色贴身闪片礼服，优雅的身材一览无遗，身姿挺拔

登山健身，这一种健身方法，是很多中老年人经常用的一种锻炼方式，现在登山也成为了很多人非常喜爱的一种娱乐方式，登山可以增强体质，还能题号肌肉的承受力，如果是一些比较远的地方去登山一定要注意天气的状况，还有就是要准备食物和饮料等。经常出外进行登

跑步通常会很枯燥，很难坚持下来。多时候人们都会觉得这样的方式太过无趣而选择半途而废，接下来介绍五个方法让大家能够坚持下来，并爱上运动。1、间歇重复训练选择一段固定的路程距离，比如200米;或选择一段固定的时间，比如45秒，然后尽大的能力去跑

夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。很多人吃过晚饭就着手准备跑步了，虽说晚上的时间比较充裕，但有些人晚饭吃得较迟，为了不影响早点睡觉，于是吃过饭就开始

许多健身爱好者都知道饮食要控制好油脂，油脂除了可以提供热量，还能够帮助我们吸收一些对健康有益的植物化学物和植物成分。所以油对健身来说必不可缺。下面给大家详细介绍一下一些健身的食用油：1、橄榄油橄榄油是由橄榄萃取而得的油脂，它是营养素保存最为

很多人总是搞不清楚，健身期间到底该吃什么呢？下面给大家介绍一下健身期食用蔬菜：1、蘑菇每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。2

适当多吃水果都是非常好的健康饮食习惯，不管你是否在健身，水果都能给我们补充维生素。下面给大家介绍一下健身期食用水果：1、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳，再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的

很多人都不知道牛奶和其他食物一样，富含营养，对运动给身体带来的损耗有一定的修复，是健身必备的食物。下面给大家介绍一下牛奶功效作用：1、功效作用（1）提高免疫力牛奶中除了上面的一些营养元素外，还含有丰富的优质蛋白质，以及我们身体成长发育所需要