秋天吃那些食物可以减肥 ,10种减肥食物库解决肥胖问题编辑点评：经历了春天的痛苦减肥，熬过了夏日的身形毕露，到了秋天你还不加把劲努力瘦身，那么到了冬天就只躲在被子里懊恼。还等什么，赶快行动起来与肥肉作斗争。在本素生活网的减肥瘦身频道找准适合

中秋节健康饮食食谱 假日三天怎么减肥第一天：早餐：1个水煮蛋、1片烤面包、半根香蕉、1杯黑咖啡或茶。午餐：1杯酸奶、2片咸饼干、1杯黑咖啡或茶。晚餐：2根烤肠、1小盘白灼西兰花、5颗葡萄、半根香蕉、半杯香草冰激凌、1杯黑咖啡或茶。中秋节健康

简单有效的晚间西红柿快速减肥法 5日水果食谱速减6斤第一天：早餐：全麦面包1片，可以任意搭配黄油、花生酱、果酱之类，生西红柿一个，黑咖啡一杯。午餐：西红柿、绿色叶子蔬菜和鸡蛋一起煮面，选择橄榄油最好，如果怕肚子饿的话还可以搭配100克的瘦肉

哪种减肥方法最有效 揭晓健康饮食减肥法法宝甜甜圈VS芝士百吉饼winner：甜甜圈，260个卡路里甜甜圈和百吉饼都是用白面粉来做的，在营养上没有可比之处。然而，百吉饼更加大。一个百吉饼有320个卡路里。哪种减肥方法最有效 揭晓健康饮食减肥法

秋天吃什么蔬菜能最快减肥，健康减肥食谱让轻松你瘦下来芹菜富含大量的钾、铁、粗纤维，能刺激肠胃蠕动，缓解秋季便秘，它还能调动你的食欲呢！秋天吃什么蔬菜能最快减肥，健康减肥食谱让轻松你瘦下来花菜丰富的维生素C，非常美容，用它搭配各种肉类，不但营

薏米红豆粥的功效与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤做法一：食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖

一日三餐健康食谱 清肠排毒餐3日有效瘦身食谱催吐5天患口腔溃疡昨日上午，有网友用了朋友教她的催吐减肥法，第一天吐完后确实轻了2斤，可后来几天就没效果了。催吐5天后，嘴里长出了溃疡，还有异味，牙齿也酸酸的。一日三餐健康食谱 清肠排毒餐3日有效

肥功效：马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超

五天减肥食谱 健康又排毒的糙米粥让你轻松享瘦糙米比起白米来含有更多丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，血糖指数也比白米低得多，也更具饱腹感，有利于控制食量，从而帮助减肥。其中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，提高身体的免疫力，特

春天养颜瘦身食谱 变身窈窕淑女1、草莓  酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春上市，它所含的维生素C和多酚物质非常丰富，能够养颜抗氧化、消除自由基的同时，还有利于铁的吸收。草莓是让众多女性青睐的。推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗

春季如何减肥 6种黄金食物1、沙丁鱼是什么使沙丁鱼成为健康减肥食品？这种这种小鱼是海中的无冕之星。它们富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高，对加快体内新陈代谢和脂肪燃烧都起了重要的作用。春季如何减肥 6种黄

瘦身零食排行榜 健康减肥怎么吃都不胖黑巧克力现在的巧克力之所以被认為是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶，其实纯正的可可豆脂肪含量不高，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇还会让脑部產生类似恋爱时的分泌

轻松瘦脸有妙招 5款DIY健康食物打造立体小脸1.西洋芹+牛奶牛奶天生就具有美白功效，作为食材的西洋芹清脆爽口，营养价值很高，可以降低血脂，促进口腔活动。把两根西洋芹榨成汁和牛奶搅拌均匀后饮用，既美白还可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的效果。

柚子茶的做法 瘦身减肥美容美白两不误第一步：柚子去皮并用水洗净，留一半的柚子皮切成细丝备用。柚子茶的做法 瘦身减肥美容美白两不误第二步：将柚子皮外层的白瓢剔除干净，再将其切成圆薄片。柚子茶的做法 瘦身减肥美容美白两不误第三步：用小锅熬制冰糖

减肥也可以吃"荤" 教你如何做排毒减肥的美食法卤大肠：今天的主角是猪大肠，带点韧性又不至于太肥，也许很多MM有疑问，看起来肥肥的猪大肠像是减肥的克星？小编认为适当的食用些含有脂肪的食物才能润肠道，便于排毒。猪肠是用于输送和消化食物的，有很强

超人气减肥瘦身的食物 打造妙曼好身材1、蔬果汁大家都知道蔬菜和水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维能吸收附在脂肪与废弃物表面，令其增重，然后促进肠道的蠕动能力，并将其排除体外。富含各种维生素与矿物质，是你生活中不可缺少的。可以根据个人口味用不同

健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪【蜂蜜柠檬水减肥】：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的。因

不可错过的五款食醋减肥食谱 健康减肥不用愁食醋的作用：食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减

7种天然丰胸食物 看如何健康瘦身不瘦胸酸奶酸奶是丰胸减肥圣品，含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱第一天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。蛋：蛋白质含量高，水煮蛋加点盐，肚子不涨还有饱腹感。